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缓解涨奶的方法与技巧

2017-05-29分娩孕育知道191°c
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什么是涨奶

也就是说当乳汁开始分泌时或退奶后,乳房开始变热、变重,出现疼痛,有时甚至像石头一样硬。

当胎盘娩出后,泌乳激素增加,刺激产生乳汁,乳腺管及周围组织膨胀,在产后第3、4天达到最高点。如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂,或哺喂的间隔时间太长,或乳汁分泌过多,孩子吃不完,均可使乳汁无法被完全移出,乳腺管内乳汁淤积,让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬,乳头不易含接,妈咪会因怕痛而减少喂奶次数,进而造成乳汁停流,加重涨奶。

如何解除涨奶

最好在宝宝出生后的半个小时内就让宝宝开始吸吮,这时乳汁的分泌量较多,约2~3小时一次,以移出乳汁,保持乳腺管通畅,防止涨奶。如果宝宝吃不了,过度膨胀可以采取以下方法进行缓解:

1.借助吸奶器

乳房肿胀疼痛时,可以用吸奶器来辅助挤奶,缓解疼痛,效果不错。

2.按摩

热敷过乳房后,即可按摩。乳房按摩的方式有很多种,一般以双手托住单边乳房,并从乳房底部交替按摩至乳头,再将乳汁挤在容器中。

3.热敷

热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅,乳房循环状况改善。热敷中,注意避开乳晕和乳头部位,因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热,以免烫伤皮肤。

4.洗热水澡

当乳房又胀又疼时,不妨先冲个热水澡,一边按摩乳房,感觉会舒服些。

5.冷敷

如果实在涨疼得厉害,可以先把乳汁挤出后进行冷敷止痛。

6.温水浸泡乳房

可用一盆温热水放在膝盖上,再将上身弯至膝盖,让乳房泡在脸盆里,轻轻摇晃乳房,借着重力可使乳汁比较容易流出来。

7.选择乳罩时要选可以把乳房托起的,以利于乳房的血液循环,从而减轻疼痛。

8.如果以上方法都不能缓解疼痛,可以找医生开一些止痛药。

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